お疲れ様です。
メカニカルソリューション事業部、五十嵐です。

運動なんてしなかった僕が最近ハマってしまった

ランニングについて語らせてください‼️

10月下旬のことです。
いきなり1か月後に駅伝大会に出ることが決定しまったのです。
仕事場での雑談の中で

「駅伝大会が今度ある」

という話題が出た時に僕が話に入り込んだところ

「五十嵐さんも出ますよね！？」

その場で出場決定‼️
僕としては運動不足解消になればいいなと軽く思っていました😅

そして仕事終わりに実際のコースを走ってみることに。
コースは1周1.2kmでインターバルをあけて2周走ります。
数人で割と本気で走ったのですが本当に辛すぎたのです。

息も上がりすぎて地獄。。。😱

これは練習しないといけないと焦り、できるだけ毎日走ろうと

シューズ(安物)を買い、毎朝仕事前に走り続けました。
後に知ったのですが、これが良くなかったみたいで大会2週間前に

膝を痛めて走れなくなりました💦
初心者がいきなり張り切って無理に毎日走ったり、

クッション性の悪い靴で走るとケガするらしくまさしくそれでした🩼

そんな失敗もあり、少しお高いシューズを改めて買いなおし、

5日間くらい休んで練習を再開。
膝もだんだん治っていき、最初のころは2km走るのもやっとでしたが

どんどん体力も付いていき
ついに大会本番の11月下旬。

チームとしての成績は良くなかったものの個人の1周のタイムを

6分10秒から5分44秒まで縮めることができました‼️
なにより1番初めにコースを走った時より息が上がらなかったのが

成長を感じました✌️

その頃から完全にランニング(正確にはジョギングらしい)にハマってしまい

2カ月経った今でも継続できています。

・適度な負荷
・毎日走らない
・ご飯を食べる前に走る

以上を継続すると身体にとてつもなくメリットがあるようで

(気になる方は調べてみて)

出来るだけ継続してみようと思っております。

まさか自分が運動を始めるなんて思ってもなかったですが

気持ちもポジティブになり

おすすめしたい習慣です👍
わかってはいたけど運動って大切でしたね。

以上最近ハマっていることでした。

読んでいただきありがとうございました‼️
五十嵐でした✌️